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2017MBA考研:解压小技巧
  • 来源:
  • 时间:2016-07-22 09:16:40
  • 点击数:

考研是一段漫长的旅程,在这段旅程中,我们会碰到各式各样的事情,品尽酸甜苦辣,人情冷暖。在这段高强度的学习下,我们必定会产生一定的压力,所以,掌握一些减压小技巧是必不可少的。下面小编就来为同学们提供一些减压的小技巧,希望同学们在看过之后可以运用的现实生活中。

运动

 

运动减压法是最被人们所熟知的一种减压法。运动能够增强血流量,包括脑血流量,并且运动本身倡导了一种积极向上的精神,尤其是团队合作性的运动项目,这些都有助于缓解紧张和压力,但是,运动量应该要掌握适度的原则。研究表明,轻度的运动有助于减压,但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。

 

倾诉

 

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,当不开心的时候、切勿把心事深埋心底,这个时候你需要一个情绪垃圾桶;应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行。如果你没有可以放心倾诉的朋友,你也可以换一种方法,写日记同样是一个很好的选择。

 

娱乐

 

在疲惫的学习中,进行一些适度的娱乐可以有效的缓解心中的压力和压抑。比如在你觉得累的时候看一部想看的电视剧、和好闺蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等,这些都是一些很好的减压娱乐。考研并不是要你两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书,那样你会变成书呆子的。

 

美食

 

吃喜欢的东西可助改善情绪满足口腹之欲,确实可以让身心感到愉悦,可以多吃一些含有硒元素的食物,比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。草莓也可以缓解紧张情绪,特别是草莓里的果胶能让人产生舒适感;吃巧克力等一些甜点也会增加人的幸福感。

 

释怀

 

人生在世,你要学会释怀。不要总去想一些无所谓的事情,要学会顺其自然,只要自己尽力了,就不要总是纠结于结果。学会释怀,否则自己会过的很沉重。在学会释放了一种心情后,就会觉得有一种豁然开朗的感觉。


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